Jak zacząć być fit?

Każdy, kto ma dodatkowe kilogramy wie, jak trudno z nimi walczyć. Nieskończona ilość diet, porady z popularnych blogów i wielu ekspertów. Komu zaufać i od czego zacząć?

Bycie fit to przede wszystkim zdrowe ciało i zdrowy duch. Racjonalne podejście to bardzo ważna rzecz. Racjonalne jest stosowanie się do ogólnie przyjętych i zbadanych praktyk. Pięć posiłków o stałych porach, niewielkie ilości, duża ilość wody i unikanie żywności przetworzonej to czyste minimum. Jednak już jego zastosowanie daje skutki.

A co z motywacją? Ten aspekt może być nieco trudniejszy. Dlatego pierwszym krokiem jest usunięcie z domu wszystkich rzeczy, które mogą kusić. Batony, chipsy, kolorowe napoje – oddaj, albo wyrzuć. I nigdy, ale to przenigdy więcej nie kupuj. Bez tego nie da się być zdrowym. Pokusa zawsze będzie większa. Dodatkowo dobre ubranie, które jest ładne i dobrze się w nim czujesz może być dodatkową motywacją.

Wyznacz sobie również cele, realne. Lepiej założyć mniej, niż potem się rozczarować. Opracowany plan działania, który jest dostosowany do celów również zdziała cuda. Jednak najważniejsze jest bycie konsekwentnym. Zero słodyczy, pełna mobilizacja i racjonalne podejście – dla swojego zdrowia.