Jak znaleźć motywację do schudnięcia?

Wewnętrzna motywacja jest kluczowym zagadnieniem w procesie odchudzania. To siła, która pobudza działania i powoduje, że z własnej woli pragniemy dokonywać zmian w swoim życiu, mając na uwadze swoje dobro oraz rozwój. Jak znaleźć dobrą motywację, by odzyskać zdrowie i młodzieńczy wygląd?

Każdy, kto chociaż raz próbował zrzucić zbędne kilogramy, dobrze wie, jak ulotna jest motywacja oraz jak szybko można ją utracić już w pierwszych dniach zmiany nawyków. Wrogiem numer jeden na drodze do metamorfozy jesteśmy my sami: nasze przyzwyczajenia, codzienne rytuały i słabości.

Cudowne diety nie istnieją

Błędem jest przekonanie, że kształtowanie sylwetki polega wyłącznie na stosowaniu zaleceń dietetyka, przestrzeganie godzin posiłków czy aktywność ruchowa w określone dni tygodnia. Nic z tych rzeczy! Poszukiwanie motywacji należy zacząć w swoim umyśle i ukierunkować się wewnętrznie na nadchodzące zmiany – dopiero po głębokiej analizie swoich marzeń, planów, lęków oraz słabości można zacząć realizować wybrany program przemiany ciała.

Korzystanie z diet-cud, opartych o restrykcyjne ograniczenia żywieniowe i drastyczne limity kalorii, szybko prowadzi organizm do zmęczenia, a co za tym idzie – spadku motywacji i powrotu do starych nawyków oraz przyrostu tkanki tłuszczowej. Skąd więc brać siłę do działania w trudnym czasie odchudzania? Nieocenione okazują się: medytacja i pomoc drugiego człowieka.

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna

W celu utrzymania motywacji warto wspomóc się prostymi technikami relaksacji i znaleźć kilka lub kilkanaście minut dziennie na wyciszenie oraz medytację. Praca z oddechem, dotlenienie oraz regularne wizualizowanie sobie swoich celów pomagają przejść przez kolejne etapy zmiany stylu życia.

Dużą dawkę pozytywnych emocji oraz pobudzenie wewnętrznej siły daje spotkanie z bliskimi, przyjaciółmi lub z doświadczonym coachem np. http://kieszkowska.pl/, który pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach i posiada rozległą wiedzę, jak pokonywać nagłe spadki motywacji.