L-arginina – co to jest? Suplement – dawkowanie

Wiele odżywek i suplementów diety, które stosujemy przed treningiem posiada w swoim składzie substancję, jaką jest arginina, bądź też L arginina. Czym właściwie jest ta substancja? L arginina jest jednym z najcenniejszych aminokwasów endogennych w naszym organizmie. Jest odpowiedzialny nie tylko za syntezę hormonu wzrostu, ale także za oczyszczanie naszego organizmu ze zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii. Niestety, wraz z upływem czasu ilość tej substancji w naszym organizmie maleje i wówczas chętnie sięgamy po arginina suplement.

 

Ten aminokwas uznawany jest bowiem za niezbędny do budowy masy mięśniowej i hamowania procesów starzenia się. Arginina suplement pomaga m. in. w produkcji tlenku azotu, który ułatwia transport składników odżywczych do naszych mięśni. Ponadto, arginina przyspiesza regenerację po treningu, oczyszcza organizm i hamuje starzenie się. Jednakże, niezwykle istotnym jest to, aby arginina dawkowanie było zgodne z zaleceniami. Aby nie wystąpiły skutki uboczne, powinna być arginina dawkowanie od 3 do 8 gramów na dobę. Pamiętajmy także, aby suplementację L argininą nie stosować zbyt długo, bowiem również może przynieść wiele efektów ubocznych.