Jak odpoczywać efektywnie?

Obecnie mamy taką narrację, że dobrze jest pracować dużo. Poświęcać więcej czasu na nią, niż zapisane jest to w kodeksie pracy. Wynika to prawdopodobnie z tego, że wiele osób marzy o “American dream”, które wymaga ogromnego poświęcenia – co ważne, ciężka praca nie jest gwarancją jego spełnienia. Przemęczony umysł jest mniej efektywny, dlatego tak ważne jest to, by odpoczywać.

Odpoczywać trzeba potrafić. Jeśli jesteś zwolennikiem wpisywania wszystkiego w kalendarze to wpisz również odpoczynek. Nie planuj skrupulatni tego, co chcesz robić lub co masz w planach. Daj sobie ten czas na spontaniczność. Zapisz, że od 18 nie pracujesz i od tej godziny słuchasz swojego organizmu. Masz ochotę iść wcześniej spać? Idź. Chcesz poczytać książkę, która od dawna leży przy stoliku nocnym? Czytaj. Ale najważniejsze słuchaj swojego organizmu.

Raz w roku warto wypocząć “bardziej”. Urlop z dala od miejsca zamieszkania i pracy to nie tylko gwarant ładnych zdjęć na Instagramie, ale także zmiany otoczenia, która pozwoli Twojemu umysłowi odpocząć. Dostarczysz u tym nowych bodźców, które niewątpliwie są ciekawe. Efektywny odpoczynek da Ci nową energię i pomysły, które lepiej będziesz mógł wykorzystać w dalszej pracy.