-
21shop.pl
- 25 czerwca 2021
- Fitness i sport
- (0)
Kobiety i ciężary: Debunking mitów dotyczących treningu siłowego u kobiet
Trening siłowy u kobiet to temat, który wciąż znajduje się w cieniu mitów i stereotypów. Istnieje wiele błędnych przekonań, które utrudniają kobietom podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningu z ciężarami. Często…
-
- 24 czerwca 2021
- Fitness i sport
- (0)
Kardio a stres i zdrowie psychiczne: Jak trening wpływa na samopoczucie i redukcję stresu
Często zdarza się, że stres jest uznawany za jedną z przyczyn wielu chorób. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z nim. Jednym z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia…
-
- 23 czerwca 2021
- Fitness i sport
- (0)
Zdrowe przekąski dla aktywnych osób: Praktyczne i pożywne propozycje
Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia. Przy regularnym treningu ważne są także właściwe nawyki żywieniowe. Pozytywnie wpływają one na naszą formę i samopoczucie, a także pozwalają lepiej wykorzystać potencjał…
-
- 5 czerwca 2021
- Fitness i sport
- (0)
Kardio a zdrowie serca: Korzyści dla układu krążenia i profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych
Kryjomowa Serce to jedno z najważniejszych organów w ludzkim organizmie, które nieustannie pracuje przez całe życie. W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi cierpi na choroby sercowo-naczyniowe, co wynika z niewłaściwej…
-
- 3 czerwca 2021
- Fitness i sport
- (0)
Zasady planowania treningu siłowego: Podział na partie mięśniowe, intensywność, objętość
ZASADY PLANOWANIA TRENINGU SIŁOWEGO: PODZIAŁ NA PARTIE MIĘŚNIOWE, INTENSYWNOŚĆ, OBJĘTOŚĆ W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na regularne treningi siłowe. Jest to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej,…
-
- 28 maja 2021
- Fitness i sport
- (0)
Bezpieczny trening dla seniorów: Jak unikać kontuzji i przystosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb
Wbrew powszechnej opinii, seniorzy również mogą być aktywni fizycznie. Ruch jest bowiem nie tylko zdrowy, ale także przynosi wiele przyjemności i poprawia jakość życia. Jednak, jak w przypadku każdego treningu,…
-
- 22 maja 2021
- Fitness i sport
- (0)
Zalety treningu funkcjonalnego dla codziennego życia: Ułatwiaj codzienne czynności
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu, który ma na celu przygotowanie ciała do codziennych czynności. Nie tylko uprawiając sport, ale również wykonując proste czynności, jak wstawanie z łóżka czy noszenie zakupów,…
-
- 11 maja 2021
- Fitness i sport
- (0)
Kardio dla osób początkujących: Jak rozpocząć trening i stopniowo zwiększać intensywność
Rozpoczęcie treningu kardio dla początkujących może wydawać się trudne i przełomowe. Jednak z odpowiednim podejściem, wiedzą i cierpliwością, każdy może osiągnąć swoje cele związane z kondycją i zdrowiem. W tym…
-
- 6 maja 2021
- Fitness i sport
- (0)
Kardio w domu: Skuteczne ćwiczenia bez konieczności korzystania z profesjonalnego sprzętu
KARDIO W DOMU: SKUTECZNE ĆWICZENIA BEZ KONIECZNOŚCI KORZYSTANIA Z PROFESJONALNEGO SPRZĘTU W dzisiejszych czasach wiele osób decyduje się na regularne ćwiczenia w domu. Nie każdy ma jednak dostęp do profesjonalnego…
-
- 5 maja 2021
- Fitness i sport
- (0)
Trening funkcjonalny dla kobiet: Zbuduj siłę i zdefiniuj sylwetkę
Trening funkcjonalny dla kobiet: Zbuduj siłę i zdefiniuj sylwetkę Współczesna kobieta chce być fit i wyglądać dobrze. Aby to osiągnąć, trzeba ćwiczyć. Jednak sama siłownia, czy bieganie mogą okazać się…
L-arginina – co to jest? Suplement – dawkowanieWiele odżywek i suplementów diety, które stosujemy przed treningiem posiada w swoim składzie substancję, jaką jest arginina, bądź też L arginina. Czym …- Rola zdrowego odżywiania dla kobiet: Jak dostarczać odpowiednie składniki odżywczeZDROWE ODŻYWIANIE KOBIEC – CO TO ZNACZY I JAK JE OSIĄGNĄĆ? Dla kobiet ważne jest utrzymywanie dobrego zdrowia i kondycji. Regularne ćwiczenia …
Motywacja i cele życiowe: Jak fitness, siłownia i sport wpływają na ogólny rozwój i spełnienieIntrodukcja: Życie jest pełne wyzwań i okazji do rozwoju osobistego. Dążenie do osiągnięcia wyznaczonych celów jest kluczowe dla sukcesu i spełnienia w …
Maczużniki – czy warto?Nie od dziś wiadomo, że dary marki natury okazują się przydatne w wielu dziedzinach życia. Wiele z nich można wykorzystać w celach …
Przepisy diety wegetariańskiej: przepis na rosół wegetariańskiCoraz bardziej popularnym sposobem odżywiania staje się dieta wegetariańska. W powszechnej świadomości tego rodzaju forma odżywiania wydaje się mało zbilansowana, ponieważ mamy …
Przełamywanie ograniczeń i samodoskonalenie: Jak rozwijać swoje umiejętności i zdolności sportoweJAK ROZWIJAĆ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI I ZDOLNOŚCI SPORTOWE Dzisiaj coraz więcej osób interesuje się sportem i aktywnością fizyczną. Jednym z najważniejszych celów w …- Trening cardio w programie odchudzania: Jak połączyć trening i zdrową dietęTrening cardio w programie odchudzania: jak połączyć trening i zdrową dietę Wiele osób marzy o zgrabnej sylwetce, ale nie każdy wie, że …
Zdrowe przepisy na posiłki: Pomysły na smaczne i wartościowe daniaZDROWE PRZEPISY NA POSIŁKI: POMYSŁY NA SMACZNE I WARTOŚCIOWE DANIA W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na swoje zdrowie …
Trening funkcjonalny a redukcja wagi: Spalaj kalorie i kształtuj sylwetkęTrening funkcjonalny a redukcja wagi: Spalaj kalorie i kształtuj sylwetkę Wprowadzenie: Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jaki rodzaj treningu jest najlepszy …
Zdrowe paznokcie w domowym zaciszu – jak je osiągnąć?Self care – drogi luksus, czy codzienna pielęgnacja? Przez wielu dbanie o paznokcie może wydawać się nie tylko zbędnym ale i drogim …
Radzenie sobie z porażkami i niepowodzeniami sportowymi: Jak wyciągać naukę i wracać jeszcze silniejszymKażdy sportowiec choć raz w swoim życiu doświadcza porażki lub niepowodzenia. Jednak to, jak radzimy sobie z tymi trudnymi sytuacjami, może naprawdę …
Najnowsze komentarze