Jak utrzymać dietę?

Postanowiłaś – przechodzisz na dietę. Jednak postanowienie a realizacja tego trudnego zadania to dwie, różne sprawy. Odchudzanie to proces, dlatego warto przemyśleć je i zaplanować dokładnie. Tutaj każda pomyłka, odstępstwo oddalą Cię od upragnionego celu. Przede wszystkim w trzymaniu diety warto racjonalnie myśleć. Nie chodzi nagle o to, byś nie mogła czasem zjeść ulubionego kawałka ciasta. Jednak niech to będzie mały kawałek, raz na jakiś czas. Nie trzy w tygodniu. Radykalność nie jest tutaj dobra. W utrzymaniu diety warto być dla siebie przyjacielem – nie wrogiem.

Przydatne będzie wyczyszczenie domu ze złej żywności. Zamień ciastka na orzechy, pieczywo jasne na ciemne, przekąski na warzywa i owoce, a gotowce na mrożonki, które pomogą szybko zrobić obiad. W kwestii utrzymania diety duże pole do popisu masz działając na motywację. Możesz wykonać tablicę celów i motywacji, powiesić ją na lodówce lub w widocznym miejscu i starać się zaglądać do niej jak najczęściej. To bardzo mocno pomoże w utrzymaniu diety, Jednak najważniejsze jest jedno – konsekwencja.