Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Dieta wegetariańska Warszawa
Liczne choroby, zwiększony koszt za produkty mięsny bądź też chęć niezabijania zwierząt wpływa na rezygnację z pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Wciąż jednak słyszy się głosy podważające fakt,
Przepisy diety wegetariańskiej: przepis na rosół wegetariański
Coraz bardziej popularnym sposobem odżywiania staje się dieta wegetariańska. W powszechnej świadomości tego rodzaju forma odżywiania wydaje się mało zbilansowana,
Produkty dla wegetarian i wegan: sery wegańskie
Bez większych przeszkód da się zaobserwować niemały wzrost zainteresowana zdrową żywnością. Ma to swoje wielotorowe przyczyny. Z jednej strony ludzie rezygnują z pokarmów
Wegański sklep internetowy - dieta wegańska jaki wybrać sklep online?
Zdrowy styl życia to przede wszystkim zwracanie uwagę na spożywane pokarmy. Absolutnie więc nie powinno dziwić, że ludzie sięgają po coraz bardziej
Weganizm: jakie produkty wegańskie spożywają weganie?
Współczesny pęd życia, stres i wynikające z tego tytułu choroby musiały musiały odbić się na naszym zdrowiu. Jednym z lepszych sposobów na poprawę jakości dotychczasowego
Gołąbki dla wegetarian, a może pizza wegetariańska Gdynia?
Dieta bezmięsna kusi coraz większe grono ludzi. Część z nich mimo niewątpliwych walorów tego stylu odżywiania miewa obawy, że ich jadłospis będzie monotonny i
Wegański tusz do rzęs. Czy może wegetariańska mascara do rzęs?
Na rynku coraz popularniejszą formą kosmetyków są te na bazie naturalnych składników. W ten sposób osoba z nich korzystająca zyskuje pewność, że korzysta

Posted by on mar 7, 2021 in Zdrowie |

Jak znaleźć motywację do schudnięcia?

Jak znaleźć motywację do schudnięcia?

Wewnętrzna motywacja jest kluczowym zagadnieniem w procesie odchudzania. To siła, która pobudza działania i powoduje, że z własnej woli pragniemy dokonywać zmian w swoim życiu, mając na uwadze swoje dobro oraz rozwój. Jak znaleźć dobrą motywację, by odzyskać zdrowie i młodzieńczy wygląd?

Każdy, kto chociaż raz próbował zrzucić zbędne kilogramy, dobrze wie, jak ulotna jest motywacja oraz jak szybko można ją utracić już w pierwszych dniach zmiany nawyków. Wrogiem numer jeden na drodze do metamorfozy jesteśmy my sami: nasze przyzwyczajenia, codzienne rytuały i słabości.

Cudowne diety nie istnieją

Błędem jest przekonanie, że kształtowanie sylwetki polega wyłącznie na stosowaniu zaleceń dietetyka, przestrzeganie godzin posiłków czy aktywność ruchowa w określone dni tygodnia. Nic z tych rzeczy! Poszukiwanie motywacji należy zacząć w swoim umyśle i ukierunkować się wewnętrznie na nadchodzące zmiany – dopiero po głębokiej analizie swoich marzeń, planów, lęków oraz słabości można zacząć realizować wybrany program przemiany ciała.

Korzystanie z diet-cud, opartych o restrykcyjne ograniczenia żywieniowe i drastyczne limity kalorii, szybko prowadzi organizm do zmęczenia, a co za tym idzie – spadku motywacji i powrotu do starych nawyków oraz przyrostu tkanki tłuszczowej. Skąd więc brać siłę do działania w trudnym czasie odchudzania? Nieocenione okazują się: medytacja i pomoc drugiego człowieka.

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna

W celu utrzymania motywacji warto wspomóc się prostymi technikami relaksacji i znaleźć kilka lub kilkanaście minut dziennie na wyciszenie oraz medytację. Praca z oddechem, dotlenienie oraz regularne wizualizowanie sobie swoich celów pomagają przejść przez kolejne etapy zmiany stylu życia.

Dużą dawkę pozytywnych emocji oraz pobudzenie wewnętrznej siły daje spotkanie z bliskimi, przyjaciółmi lub z doświadczonym coachem np. http://kieszkowska.pl/, który pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach i posiada rozległą wiedzę, jak pokonywać nagłe spadki motywacji.