Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Produkty dla wegetarian i wegan: sery wegańskie
Bez większych przeszkód da się zaobserwować niemały wzrost zainteresowana zdrową żywnością. Ma to swoje wielotorowe przyczyny. Z jednej strony ludzie rezygnują z pokarmów
Wegański tusz do rzęs. Czy może wegetariańska mascara do rzęs?
Na rynku coraz popularniejszą formą kosmetyków są te na bazie naturalnych składników. W ten sposób osoba z nich korzystająca zyskuje pewność, że korzysta
Catering wegański i catering wegetariański Warszawa
Jak tylko nadejdzie cieplejszy czas zaczynamy coraz śmielej myśleć o zorganizowaniu firmowych i rodzinnych imprez na powietrzu. Jak powszechnie wiadomo tergo rodzaju
Weganizm: jakie produkty wegańskie spożywają weganie?
Współczesny pęd życia, stres i wynikające z tego tytułu choroby musiały musiały odbić się na naszym zdrowiu. Jednym z lepszych sposobów na poprawę jakości dotychczasowego
Wegetarianizm: sklep dla wegetarian - czy warto wybierać specjalistyczny sklep wegetariański?
Występuje całkiem sporo powodów dla których stale poszerza się grono osób zainteresowanych dietą wykluczającą mięso. W końcu
Przepisy diety wegetariańskiej: przepis na rosół wegetariański
Coraz bardziej popularnym sposobem odżywiania staje się dieta wegetariańska. W powszechnej świadomości tego rodzaju forma odżywiania wydaje się mało zbilansowana,
Wegański sklep internetowy - dieta wegańska jaki wybrać sklep online?
Zdrowy styl życia to przede wszystkim zwracanie uwagę na spożywane pokarmy. Absolutnie więc nie powinno dziwić, że ludzie sięgają po coraz bardziej

Posted by on mar 7, 2021 in Zdrowie |

Jak znaleźć motywację do schudnięcia?

Jak znaleźć motywację do schudnięcia?

Wewnętrzna motywacja jest kluczowym zagadnieniem w procesie odchudzania. To siła, która pobudza działania i powoduje, że z własnej woli pragniemy dokonywać zmian w swoim życiu, mając na uwadze swoje dobro oraz rozwój. Jak znaleźć dobrą motywację, by odzyskać zdrowie i młodzieńczy wygląd?

Każdy, kto chociaż raz próbował zrzucić zbędne kilogramy, dobrze wie, jak ulotna jest motywacja oraz jak szybko można ją utracić już w pierwszych dniach zmiany nawyków. Wrogiem numer jeden na drodze do metamorfozy jesteśmy my sami: nasze przyzwyczajenia, codzienne rytuały i słabości.

Cudowne diety nie istnieją

Błędem jest przekonanie, że kształtowanie sylwetki polega wyłącznie na stosowaniu zaleceń dietetyka, przestrzeganie godzin posiłków czy aktywność ruchowa w określone dni tygodnia. Nic z tych rzeczy! Poszukiwanie motywacji należy zacząć w swoim umyśle i ukierunkować się wewnętrznie na nadchodzące zmiany – dopiero po głębokiej analizie swoich marzeń, planów, lęków oraz słabości można zacząć realizować wybrany program przemiany ciała.

Korzystanie z diet-cud, opartych o restrykcyjne ograniczenia żywieniowe i drastyczne limity kalorii, szybko prowadzi organizm do zmęczenia, a co za tym idzie – spadku motywacji i powrotu do starych nawyków oraz przyrostu tkanki tłuszczowej. Skąd więc brać siłę do działania w trudnym czasie odchudzania? Nieocenione okazują się: medytacja i pomoc drugiego człowieka.

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna

W celu utrzymania motywacji warto wspomóc się prostymi technikami relaksacji i znaleźć kilka lub kilkanaście minut dziennie na wyciszenie oraz medytację. Praca z oddechem, dotlenienie oraz regularne wizualizowanie sobie swoich celów pomagają przejść przez kolejne etapy zmiany stylu życia.

Dużą dawkę pozytywnych emocji oraz pobudzenie wewnętrznej siły daje spotkanie z bliskimi, przyjaciółmi lub z doświadczonym coachem np. http://kieszkowska.pl/, który pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach i posiada rozległą wiedzę, jak pokonywać nagłe spadki motywacji.